✨ La sophrologie : un art de présence à soi
La sophrologie est une méthode douce, accessible à tous, qui considère l’être dans sa globalité – corps, cœur, esprit. Elle invite à se reconnecter à soi, à apaiser le passé, à se recentrer dans le présent et à s’ouvrir avec confiance à l’avenir.
Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle allie des techniques de respiration consciente, de détente corporelle et de visualisation positive.
🌬 Respirer pour revenir à soi
Le souffle est notre fil de vie. En sophrologie, la respiration devient un outil précieux pour apaiser le système nerveux, retrouver un rythme intérieur plus juste, se recentrer. Respirer en conscience, c’est déjà commencer à se libérer.
🧘♀️ Détendre le corps, apaiser le mental
Par des mouvements doux, inspirés du yoga et adaptés à chacun, nous relâchons les tensions physiques qui alourdissent le quotidien. En libérant le corps, c’est aussi l’esprit qui s’ouvre à plus de légèreté, de clarté.
🌈 Visualiser pour transformer
Grâce à des visualisations guidées, tu explores en toi les ressources positives dont tu disposes déjà. Tu te projettes dans des états de mieux-être, des situations à venir, en te laissant porter par ma voix. Ces images intérieures viennent reprogrammer en douceur ton inconscient.
🕊 Séance après séance, tu redeviens acteur·rice de ton équilibre intérieur.
Tu trouves en toi des clés pour mieux vivre, te libérer, avancer.
⎖ Un accompagnement personnalisé
Je vous propose de découvrir les séances possibles ainsi que mon accompagnement qui est individualisé et personnalisé en fonction de vos besoins.
Pour qui?
L'équilibre entre le corps et l'esprit est le fondement de notre bien-être.
La sophrologie permet de vous accompagner pour un mieux être au quotidien (se détendre, gérer ses angoisses, son stress ou ses émotions, apprendre à lâcher prise, retrouver la confiance en soi, améliorer son sommeil, retrouver de l'énergie ...).
Elle permet également de se préparer à un évènement en vous aidant à vous préparer mentalement, à booster votre performance, vous aider dans la gestion du trac (accompagnement de la grossesse, le post-partum, la préparation à un examen, un oral, une prestation scénique, un changement de vie, un divorce etc.).
Elle accompagne également dans la gestion des douleurs en cas de maladie chronique ou de cancer.
Elle peut également être une méthode pour vous accompagner dans le cadre d'une addiction ou d'une phobie.
⎖ Mon premier rendez-vous
Ce rendez-vous permet de faire connaissance et de cibler ensemble vos besoins et votre objectif lors d'un temps d'échange.
Vous expérimentez par la suite une séance de sophrologie puis nous échangeons sur vos ressentis avant de définir ensemble l'accompagnement envisagé.
Dans le cadre d'un accompagnement Les séances de suivi
Les séances de suivi ont toutes une intention différente afin de vous aider dans l'atteinte de votre objectif (une marche après l'autre).
Elles sont composées d'un temps d'échange sur vos ressentis et vos émotions du moment, puis d'un temps de mise en pratique.
La durée et les tarifs sont semblables au premier rendez-vous.