Une définition ⎖ Qu'est ce que la sophrologie ?
Fondée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, la sophrologie est une méthode qui aborde la personne dans sa globalité. C’est une pratique simple et accessible qui nous aide à accepter les ombres du passé et à faire la paix avec elles pour avancer. La sophrologie nous permet de nous ancrer dans l'instant présent, développer notre potentiel, nos capacités pour envisager l'avenir plus sereinement.
La sophrologie s’appuie sur des exercices de respiration, qui permettent de travailler votre souffle. Respirer en pleine conscience est un préalable à la détente et au relâchement.
La détente musculaire favorisée par l'application de mouvements doux inspirés du yoga permet de se relâcher physiquement et va venir créer un relâchement mental. Vous devenez acteur/actrice de votre lâcher-prise grâce à des exercices à refaire chez soi sans modération...
Enfin la visualisation positive vous permet de vous imaginer dans l’état positif souhaité et de développer vos capacités tout en vous laissant guider par ma voix.
Ainsi, dans le calme de votre esprit, vous trouvez la clarté nécessaire pour avancer.
⎖ Un accompagnement personnalisé
Je vous propose de découvrir les séances possibles ainsi que mon accompagnement qui est individualisé et personnalisé en fonction de vos besoins.
Pour qui?
L'équilibre entre le corps et l'esprit est le fondement de notre bien-être.
La sophrologie permet de vous accompagner pour un mieux être au quotidien (se détendre, gérer ses angoisses, son stress ou ses émotions, apprendre à lâcher prise, retrouver la confiance en soi, améliorer son sommeil, retrouver de l'énergie ...).
Elle permet également de se préparer à un évènement en vous aidant à vous préparer mentalement, à booster votre performance, vous aider dans la gestion du trac (accompagnement de la grossesse, le post-partum, la préparation à un examen, un oral, une prestation scénique, un changement de vie, un divorce etc.).
Elle accompagne également dans la gestion des douleurs en cas de maladie chronique ou de cancer.
Elle peut également être une méthode pour vous accompagner dans le cadre d'une addiction ou d'une phobie.
⎖ Mon premier rendez-vous
Ce rendez-vous permet de faire connaissance et de cibler ensemble vos besoins et votre objectif lors d'un temps d'échange.
Vous expérimentez par la suite une séance de sophrologie puis nous échangeons sur vos ressentis avant de définir ensemble l'accompagnement envisagé.
Dans le cadre d'un accompagnement Les séances de suivi
Les séances de suivi ont toutes une intention différente afin de vous aider dans l'atteinte de votre objectif (une marche après l'autre).
Elles sont composées d'un temps d'échange sur vos ressentis et vos émotions du moment, puis d'un temps de mise en pratique.
La durée et les tarifs sont semblables au premier rendez-vous.